“撒欢式”假期开启专家提醒:放松不等于“放纵”

2020-06-30


图/资料图片Ⅷ


寒假开始,↔春节到来┖,孩子们是不是已经开启了晚睡晚▇█起、长时间看电视打○游戏、把书本抛在脑后的⊙“撒欢式”生活∏作息?

 

北京儿童医院顺义妇儿医院的刘雅静提醒,“放松”并不是“放纵”,孩子放假在家也要养成规律的生活习惯,家长可以和孩子共同制定一份合理的作息时间表,家长应引导和帮助孩子度过一个快乐、安全而有意义的假期。

 

合理作息 松弛∪有度

 ◈

放假期间有些孩子会将大量时间用在手机、IPA⊙D、电脑等电子产品上,长期∴下去不仅影响孩子↕视力,还会让孩子对电子产品产生依♤赖。


“父母↗应主动抽出时间︰和孩子多╬沟通来●建立良好的家庭关系。”刘‖雅静表示,寒假期间,家长可以积极引导孩εїз子进行户外锻炼,陪着孩子去图书馆阅读一些优秀的课外书籍,去博物◎馆、画展进行参观,也可带孩子去外地旅游了解ψ当地的风俗习惯和风土人情,丰富孩子的阅历,让孩子走出家庭,多多⿷接触社会。开Ⅰ学前,家长要帮助孩子把作息时间逐步调整到上学的状态。

 

少吃零食 注意卫生

 

过年期间,┗亲朋好友╪聚餐和在外就餐机会々增加,发生食源性疾病和食物中毒可能性会有所增加。刘雅静提醒,由于孩子的胃肠道功Г能尚不完善,消化吸收功能较弱,家长ì应安排好孩子的―一日三餐,少吃零食,避免孩子暴饮暴食、挑食偏食,忌过分Ⅶ油腻和生冷食物,以¤免罹患消化道疾病。


乘坐公共交通工具外出回来后应用д洗手液或肥皂◎洗手,用流动的水冲洗干净。在空气质量良好的情况下☉,每天开窗通风1-2次,每次10-20分钟,避免带孩子去︵人员密г集、空气污浊的场所,戴好口罩做好个人防护▉。

 

安全教育 防止〇意外

 

假期也是儿童意外事件的多发期≯,比如λ交通事故、溺水、触电、爆炸伤……刘√雅静提醒家长们,“保护儿童安全,关键在↔于防患ω于未然”。尽量不要将¨孩子单独留在家中,告诉孩子不可以在阳台、窗台♠附近或顶楼嬉☑戏;家里的热水瓶、烧水∮壶等不要放在孩子可以接触到的地方避免烫伤。如发生意外要尽快拨打120。

 

教导孩子不能给陌生人开门,独自外出遇见陌生人搭话Е,不能吃、喝陌生人给的食物或饮料,更不能跟陌生人走。在逛庙会等人群密集场所不要拥挤,家长一定要看牢孩子,按人流方向行走,不☆逆行。

 

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀☼ 校对 卢茜